環球今日報丨張朝陽建議大家少睡覺 科普：為何有時睡8小時還是很困

            

                
                來源：快科技
            

            
大佬們的言行總是那么與眾不同，8月21日，張朝陽在直播時表示睡覺多了對人是一種傷害，他建議大家少睡，睡六個小時最好，如果能睡四個小時就很完美。但在日常生活中，我們經常聽到的是睡覺要睡夠8個小時，否則會對身體產生不良影響，這對正在長身體的青少年兒童尤為重要。
訪問：

(相關資料圖)
阿里云服務器精選特惠：1核1G云服務器低至0.9元/月

不過你是否對“八小時睡眠法”產生過這樣的困惑：為什么有時候睡夠8小時被鬧鐘叫醒時還是很困，而有時候睡不夠8小時卻可以自然醒，但精神十分好？針對這樣的疑問，央視網科快看進行了科普。
據了解，我們經常聽到的8小時睡眠法已逐漸成為了老黃歷，每晚睡覺需要4-6個完整的睡眠周期。
所謂睡眠周期，就是從醒著準備入睡，到入睡、到深度睡眠，再到快速眼動睡眠共四個階段組成的循環過程。
一個完整的循環需要90分鐘左右，正常人每晚要經歷4-6個周期，如此計算，也就是說當我們睡夠6個小時、7個半小時或者9個小時左右，卡住睡眠周期完成時間剛好醒來，就能獲得良好的精神。


如此也可以按照這樣的時間來設好鬧鐘，比如說晚11點入睡，按照7個半小時計算，那么就可以將鬧鐘定到次日6點半，以此類推。
但需要提醒的是，以上睡眠時間供參考，睡眠周期時長因人而異，還請結合自身實際情況具體執行。
那么你平時是睡多少個小時呢，醒來好精神頭又是怎樣？

                         
關鍵詞：      
          
       張朝陽建議大家少睡覺 
              
       科普為何有時睡8小時還是 
       


          
		 

        
推薦

        
    

    

        

             	 
        

         
直播更多》

        
        

            關閉
                        

            
資訊更多》

        

        
焦點

        
    

    


    
    
    



国产亚洲精品bv在线观看|
亚洲AV午夜成人影院老师机影院|
亚洲韩国精品无码一区二区三区|
亚洲国产精品无码久久九九|
欧美日韩亚洲精品|
亚洲av成本人无码网站|
亚洲中文字幕一区精品自拍|
在线综合亚洲中文精品|
亚洲香蕉久久一区二区三区四区|
亚洲ts人妖网站|
亚洲大成色www永久网址|
亚洲日韩国产精品乱-久|
亚洲无人区码一二三码区别图片
|
亚洲AV无码一区二区三区牛牛|
亚洲人成电影在线观看青青|
亚洲人成网站在线观看播放青青|
亚洲av成人综合网|
亚洲欧洲专线一区|
日韩色视频一区二区三区亚洲
|
亚洲综合一区二区精品导航|
久久久久亚洲AV成人片|
亚洲理论在线观看|
久久精品亚洲AV久久久无码|
亚洲国产精品免费观看|
日本亚洲免费无线码|
亚洲精品V天堂中文字幕|
一本久到久久亚洲综合|
亚洲午夜成人精品电影在线观看|
AV在线亚洲男人的天堂|
国产亚洲综合色就色|
亚洲视频精品在线|
亚洲av乱码一区二区三区|
亚洲熟妇AV乱码在线观看|
久久精品国产亚洲av品善|
亚洲精品无码永久在线观看
|
一区国严二区亚洲三区|
亚洲中文字幕无码不卡电影|
亚洲国产精品嫩草影院在线观看
|
亚洲av无码无线在线观看|
亚洲欧洲一区二区三区|
亚洲国产精品成人精品无码区|