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睡前長時間玩手機(jī)或增加抑郁幾率

2021-11-28 19:37:57 來源：央視頻

今日（11月28日），據(jù)央視頻發(fā)布的視頻中專家的意見稱，睡前長時間玩手機(jī)可能會增加抑郁幾率。

經(jīng)常性睡前長時間看手機(jī)有什么后果？

訪問：

阿里云11.11上云狂歡節(jié)活動大廳

1、長時間看手機(jī)會縮短夜間睡眠時間；

2、手機(jī)發(fā)光屏令大腦興奮，影響入睡，真正入睡后睡眠質(zhì)量也會下降。

據(jù)悉，睡前玩手機(jī)是可以導(dǎo)致抑郁癥的，人們在夜間面對可自主發(fā)光的背光式屏幕時，體內(nèi)褪黑激素的分泌會受到抑制，進(jìn)而延緩人們?nèi)胨臅r間。

建議及時的改變這種不良的生活習(xí)慣，以免給身體造成嚴(yán)重的危害。長此以往，不但出現(xiàn)睡眠問題，會影響腦功能，還會出現(xiàn)焦慮抑郁問題。

關(guān)鍵詞： IT 與健康睡前長時間玩手機(jī)或增加抑郁幾率 cnBeta

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