睡前長時間玩手機或增加抑郁幾率

            

                
                來源：央視頻
            

            
今日（11月28日），據央視頻發布的視頻中專家的意見稱，睡前長時間玩手機可能會增加抑郁幾率。
經常性睡前長時間看手機有什么后果？
訪問：
阿里云11.11上云狂歡節活動大廳
1、長時間看手機會縮短夜間睡眠時間；
2、手機發光屏令大腦興奮，影響入睡，真正入睡后睡眠質量也會下降。
據悉，睡前玩手機是可以導致抑郁癥的，人們在夜間面對可自主發光的背光式屏幕時，體內褪黑激素的分泌會受到抑制，進而延緩人們入睡的時間。
建議及時的改變這種不良的生活習慣，以免給身體造成嚴重的危害。長此以往，不但出現睡眠問題，會影響腦功能，還會出現焦慮抑郁問題。

                         
關鍵詞：      
          
       IT 與健康 
              
       睡前長時間玩手機或增加抑郁幾率 
              
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